史泰龍打足42年歷低潮也不言敗　72歲龍哥操肌演Rambo

荷里活老牌大隻佬動作巨星史泰龍（Sylvester Stallone）老而彌堅，已72歲的龍哥史泰龍除年底有新作《洛奇外傳：王者之後2》（Creed II）外，最近史泰龍重披戰衣，開拍《第一滴血5》（Rambo 5），再演他另一招牌角色蘭保（Rambo）。為此，龍哥積極操肌，身材及體能比很多後生仔還好。

史泰龍自1976年的《洛奇》（Rocky）成名，1982年隨《洛奇3虎威》、《第一滴血》奠定國際動作巨星地位。

在80年代末，更被另一大隻佬阿諾舒華辛力加（Arnold Schwarzenegger）搶去風頭。在90年代中，敵不過時代巨輪，史泰龍更被視為outdate，不再是一線明星。

▲ 《第一滴血5》講述蘭保（Rambo）殺入墨西哥大戰毒裊。

但龍哥就如所演角色般，永不言敗。在2006年，《洛奇：拳王再臨》（Rocky Balboa），重振雄風再受關注。

於2010年已64歲的他更是老而彌堅，再創另一招牌系列《轟天猛將》（The Expendables）。

在2015年，更憑《洛奇外傳—王者之後》（Creed）奪金球獎最佳男配角獎。

事業不斷經歷高低起落，但由1976年首集《洛奇》到今能夠打足42年，因一直保持「作戰狀態」。

在史泰龍個人IG可見他不時上載操肌片，比如推動250磅重健身車輪、負100磅（約45公斤）鐵餅做引體上升等。所以龍哥雖然72歲，卻保持胸肌46吋、腰圍36吋，而且有腹肌。

▲ 龍哥推250磅重健身車輪。（取自史泰龍IG）

但他不是盲目猛操，龍哥早在58歲時已曾說：「過往我最大的錯誤就是過份鍛煉，除在健身室每周練6天外，晚上亦不斷練sit up，身體沒足夠休息。」所以現在史泰龍，平時每周只健身3次，每次個半小時。

飲食方面，史泰龍早上7時半起床喝一杯氨基酸飲料，早餐食較易消化的食物如雞蛋、無花果及南瓜子麵包多士，然後休息1小時讓食物消化後，到9時健身。

在12時半吃的午餐，食物通常是沙律、去皮蒸雞、雜菜。晚餐是沙律、蒸魚配菠菜，加高纖的麥麵包。史泰龍並說：「通常會練1天休息1天，但如果公事繁忙休息兩天，會將食物減半。」